1、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

2、晚飯不能吃太飽。熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。

3、一定要有足夠多的白開水。熬夜時，應(yīng)時時做深長呼吸。熬夜無論多累中間不可上床休息?！　?/p>

4、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。