1、蘋果減肥方法三天瘦十斤就是在三天內(nèi)只吃蘋果，堅(jiān)決不碰其他食物，水果都不行。可根據(jù)三餐時(shí)間進(jìn)食蘋果，容易肚子餓的朋友，那就餓了就吃。最好食用紅蘋果，而且必須是新鮮蘋果，削皮已經(jīng)后再吃。

2、三天內(nèi)只能喝白開水或薄荷茶、麥茶、紅花茶及魚腥草茶等無(wú)刺激茶類。因?yàn)檫@三天腸胃各位敏感，紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料容易造成腸胃不適。

3、實(shí)施蘋果減肥方法的三天內(nèi)，如果便秘嚴(yán)重，那第三日晚上可喝點(diǎn)橄欖油，以此來(lái)潤(rùn)腸排除體內(nèi)毒素。