太極拳口訣大全(4)
語薇
16、 如封似閉
重心后移松右拳,左手回收右肘下,左朋右抽腰為軸,左轉(zhuǎn)收臂按勢生。
坐實右腿腳蹬地,弓步進身不前俯,雙手前推松兩肩,眼視前方意遠行。
17、 十字手
重心后移掌放平,左腳扣來右腳開,腰向右轉(zhuǎn)兩手開,左伸右摸眼右看。
重心左移收右腳,踩成馬步兩手落,翻轉(zhuǎn)升到胸前來,十字交叉靜等變。
18、 抱虎歸山
重心右移身法整,腰略右轉(zhuǎn)扣左腳,重心回移左腿上,右腳虛點動意生。
左手向下向后轉(zhuǎn),松肩挑腕收耳旁,腰向右轉(zhuǎn)邁右腿,弓步摟膝打掌成。
雙手轉(zhuǎn)腕履勢成,擠勢同前斜角用,按法同上方向變,變化方向練心靈。
19、 肘底看捶
重心后移右腳扣,兩手平轉(zhuǎn)同單鞭,右腕上挑左手朋,左腳弧形向左落。
腰向左轉(zhuǎn)帶右腳,左手隨轉(zhuǎn)變下按,右手轉(zhuǎn)至正前方,左右轉(zhuǎn)換腰作主。
右腳落地坐實腿,左腳隨起向前落,左手上挑眼前方,右手變?nèi)街庀隆?/p>
20、左倒攆猴
腰帶右臂向后轉(zhuǎn),經(jīng)腹向后挑起腕,腰向左轉(zhuǎn)收耳旁,左手前伸要翻掌。
腰向左轉(zhuǎn)收左腿,略向右轉(zhuǎn)退左腿,重心左移推右掌,左掌收于左腰旁。