肺是人體的重要器官之一，是人體和外界空氣聯(lián)系的中心樞紐。肺部不暢會導致痰多咳嗽、呼吸不順等不良現(xiàn)象。所以在平時的日常生活當中，一定要多多關心自己的肺部健康。如果感覺肺部有不適，不妨來試試以下幾種食物水果，對清肺潤肺都有極大的幫助！

黑木耳

黑木耳是餐桌上十分常見的食用菌，其營養(yǎng)價值相當豐富，蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、磷、鐵等微量元素的含量都相當之高。而且口感鮮嫩清脆、爽口潤喉。夏季宜涼拌、冬季宜燉煮，四季皆可食。在藥理上，黑木耳有一定的吸附作用?？梢杂行У膶θ梭w的進行排毒。我國中醫(yī)學認為，經(jīng)常食用黑木耳可以補氣活血、滋補強身、潤肺益氣。對肺部通氣不暢、咳嗽痰多的人群有較大的幫助。

注意：黑木耳具有較強的活血通氣的療效，女性生理期不宜食用。

山藥

山藥不單單是一種食材，同時山藥也是一種中藥材。山藥的營養(yǎng)價值及其豐富，特別是山藥中蘊含的氨基酸。人體正常所需的十八種氨基酸，山藥就含有其中十六種。而且山藥的黏液蛋白質(zhì)、鉀鈉鎂等微量元素含量也是相當之高。這就導致了山藥對于女性來說，不但可以補充人體氨基酸，同時還可以美化肌膚，滋潤美白。此外，山藥在中醫(yī)眼中，歸經(jīng)屬歸脾、肺。經(jīng)常食用可以強生健體、提高免疫力。

注意：山藥食用前要仔細清洗，食用時要及時去皮，不然會有生麻、刺等異?？诟小?/p>

梨子

梨子是一種十分常見的水果，口感香甜酥脆、美味多汁。深受廣大人民的喜愛。梨子對于肺來說有涼潤化痰的功效，其中蘊含的鞣酸成分不但可以止咳化痰，同時對于嗓子和喉嚨都有一定的養(yǎng)護作用。經(jīng)常食用梨子可以有效緩解嗓子和喉嚨出現(xiàn)的干澀、疼痛的癥狀。和冰糖一起燉煮，可以止咳化痰、滋陰補肺，對嗓子有良好的滋潤和保護作用。

注意：梨子屬于涼性水果，體質(zhì)偏寒的人群不宜食用。