剛剛生完孩子開始喂養(yǎng)母乳的這一段時間被稱之為是哺乳期。孩子之后的身體具體狀況以及抵抗能力的高低都和哺乳期有十分密切的聯(lián)系，甚至說是非常直接的聯(lián)系，如果說自己在哺乳期間沒有照料好孩子的話，很容易導(dǎo)致孩子輸在起跑線上，哺乳期可以吃哪些健腦的食物？

魚湯

在哺乳期間母親可以多吃一些能夠補鈣的食物，這些含鈣量較高的食物也同時兼?zhèn)溆醒a腦的功效。母親多喝魚湯，可以有效的補鈣，鈣通過母乳源源不斷的輸送到了孩子的身體內(nèi)部，可以讓孩子的各方面的機能都有所提高。人體內(nèi)部的含鈣量多少會直接影響到一個人的大腦正常需求是否得到了滿足。如果說含鈣量較高的話，一般孩子的大腦記憶力和其邏輯思維會更強，所以建議在哺乳期間可以讓母親多喝魚湯。

魚肝油

母親在哺乳期間光依賴于一些普通的食物，往往起不到非常明顯的功效，要想能夠讓自己的孩子大腦發(fā)育的速度更快，最起碼不要輸給其他人的話，母親在哺乳期間也可以多吃魚肝油。雖然說魚肝油的味道并不算非常的好，但是母親長期服用卻是最有效的補充維生素和補充鈣的方式，服用完一段時間之后會發(fā)現(xiàn)母親的身體素質(zhì)逐漸的好轉(zhuǎn)，奶水變得更加充足，另外孩子由于攝取到了魚肝油當中的營養(yǎng)成分，所以身體素質(zhì)也會更好。

蔬菜水果

大家都知道多吃蔬菜水果對人的身體幫助是比較明顯的，在懷孕期間母親就應(yīng)該要多吃蔬菜水果。同樣的，在哺乳期間母親多吃蔬菜水果也是有較大幫助的。哺乳期間母親多吃蔬菜和水果，能夠促進母乳當中所富含的營養(yǎng)價值，對于孩子的身體幫助較為明顯，尤其是對于孩子的大腦幫助能夠讓孩子的腦部發(fā)育要比其他人更快，可以讓孩子變得更加聰明伶俐，蔬菜和水果能夠提供給大腦必備的熱量以及礦物質(zhì)和維生素，是非常好的保健佳品，而且價格還不貴。