在如今的生活當中，人們難免會因為各種各樣的原因出現(xiàn)上火的情況，除了用藥物來降火之外，生活里面一些常見的青菜也有降火的功效。今天就給大家來詳細介紹一下，也希望各位可以經(jīng)常在家里準備一些青菜，以防自己出現(xiàn)上火的情況。

苦瓜

苦瓜在如今生活，雖然很多人都非常討厭，因為它即使是炒熟之后也有很大的一股苦味，但實際上苦瓜本來就是性苦寒，再怎么經(jīng)過加工，它還是會有一股淡淡的苦味，但是這一種蔬菜，它的降火功效卻是所有蔬菜里面最明顯的。如果身邊有明顯肝火比較旺盛，并且臉上開始冒痘的人，建議他平時在生活里面多吃一些苦瓜，效果會非常的顯著，可以讓自己的火氣降低，同時還有養(yǎng)血滋肝的效果是生活里面非常多種功能的一種蔬菜，雖然味道可能很難被年輕人所接受，但是想到他的好處就忍忍吧。

芹菜

為什么在如今很多人都說開始長痘是因為睡眠不足，其實睡眠不足就是引起自己肝火旺盛的一個原因才會出現(xiàn)長痘的情況。而在我們生活中比較常見的綠色蔬菜芹菜就有著鎮(zhèn)靜安神的效果在晚餐的時候多吃芹菜可以幫助我們快速的進入睡眠，在有了良好的睡眠質(zhì)量情況下，身體里面的火氣，自然而然的就會下降。雖然說在如今餐桌上芹菜大多數(shù)都是以配菜的形式出現(xiàn)，但其實它的營養(yǎng)價值不比主菜要低身之芹菜里面所蘊含的營養(yǎng)比一些肉類都要更加的豐富。

豆芽

豆芽也是生活里面非常常見的一種，拿來當配菜的植物，但是其實豆芽是所有豆類食品里面的降火高手?？赡芎芏嗳瞬幌矚g這一種蔬菜，但是豆芽的降火功效在所有蔬菜里面也能排到前列，而且在如今市面上，豆芽的售價也非常之便宜。十塊錢說不定能直接買一大把回去，如果想要自己平時降一降身體里面的火氣的話，不妨嘗試每天都吃上一頓綠豆芽，會發(fā)現(xiàn)身體里面的火氣會有很大的改善。