泡腳是每天都會做的一件事，基本上都已經(jīng)是一種習(xí)慣了，其實泡腳不僅僅是搞個人衛(wèi)生的一個良好習(xí)慣，更是一種養(yǎng)生的方法方式，泡腳有很多好處，尤其是對白天工作很忙碌的人，那么泡腳有什么好處呢？

緩解身心疲勞

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力比較大，尤其是剛大學(xué)畢業(yè)創(chuàng)業(yè)者，每天下班回家都是身心俱疲，其實，每天下班后給自己準備一盆熱水，躺在靠椅上閉上眼睛給自己泡泡腳，是很好的放松身心的方法，十幾分鐘后疲憊全部消失不見，而且對眼睛也是一種保養(yǎng)措施。

促進血液循環(huán)

冬季寒冷，遠端四肢距離心臟較遠，血液的循環(huán)流動過程中熱量在不斷的流失，在流經(jīng)手腳時幾乎沒有什么熱量了，因此，手腳是冬季最容易受凍的，下班或者放學(xué)后給自己用熱水泡泡腳，能給腳增加溫度，適當(dāng)?shù)臄U張毛細血管，促進血液的循環(huán)，預(yù)防凍瘡的形成。

增強抵抗力

很多養(yǎng)生專家都知道泡腳是一種很好的增強自身抵抗力的養(yǎng)生方法，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽，中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞，晚上9點泡腳可以補腎，睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

刺激穴位活絡(luò)筋脈

在中醫(yī)的認知里，人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應(yīng)不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。

調(diào)理疾病

每天就用簡單的熱水泡腳能增強人的抵抗力，能有一定的治療疾病的作用，那么，如果在熱水中加適當(dāng)?shù)闹兴幨遣皇菍芏嗉膊〉闹委熜Ч透选?/p>

生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：

艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。