1、學會順其自然。心理壓力大一般是因為過于爭強好勝，爭強好勝不是一件壞事，但如果過度的話，會導致心理壓力驟然上升，所以說，當你感覺到心理壓力過重的時候，適當?shù)膶W會順其自然，不管做什么事情，或者與什么樣的人相處，只要你用心了，且努力了，結果順其自然就好，這樣一來，你的心里壓力會減輕很多。

2、外出散散心。如果有條件的話，可以適當?shù)耐獬錾⑸⑿模热缛ツ阆肴サ牡胤蕉榷燃?，如果沒有那個條件的話也沒有關系，你可以到就近的地方去，比如去大自然中散散步或者慢跑，或者是每天到一個優(yōu)美一些的環(huán)境中坐一坐。這些行為都能夠緩解你的心理壓力，且這屬于一種有氧運動，對你的身體健康也是有好處的。

3、學會用音樂保健。音樂是最美的聲音，可以讓一個人忘記很多痛苦，心理壓力過重的人一地你給要學會用音樂進行心靈的保健。在自己偶爾閑暇的時間里，學會聽聽音樂，給自己泡一杯淡淡的茶，比如有著濃濃花香的花茶，或者清香撲鼻的綠茶，哪怕每天拿出半個小時享受音樂和茶，你都會驅趕每天積存下來的心理壓力。