此項(xiàng)活動(dòng)不受場(chǎng)地，季節(jié)的限制。藏族人喜在放牧等休息時(shí)間進(jìn)行“拔腰、蹬棍”活動(dòng)。

拔腰，兩人相互抱住對(duì)方腰部，抱穩(wěn)之后，由裁判發(fā)令，雙方盡力上拔，一方雙腳離地則輸。

蹬棍，兩人坐在平地上，腿伸直，腳相互抵住，雙方用手橫握一木棍，發(fā)令后開(kāi)始拉動(dòng)，要求膝關(guān)節(jié)伸直，不得彎曲，如甲方將乙方臀部拉離地，甲方則勝。