之前小編給大家講了季節(jié)性抑郁癥是什么的問題，那么季節(jié)性抑郁癥應該如何治療呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

如何治療季節(jié)性抑郁癥

對于治療抑郁癥一般會選用抗抑郁的藥物，而意大利的醫(yī)生們表示，陽光能夠很好的治療季節(jié)性抑郁癥。

抗抑郁藥物

一般來說，患有抑郁癥了應該及時選抗抑郁的藥物，季節(jié)性抑郁癥也是如此。氟西丁、帕羅西丁、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等都是能夠有效抗抑郁的藥物?？挂钟羲幬镌诜幹蟮?周左右就可以生效;2到3個月內(nèi)大部分病人的病情就會好轉;之后再治療8到12個月來預防抑郁癥的復發(fā)。

光療和食療

除了吃抗抑郁的藥物之外，還可以采取光療和食療的方法治療季節(jié)性抑郁癥。相關研究結果表明，光照的強度對于治療冬季抑郁癥非常重要;強度為2500勒(克斯)的光照要比400勒(克斯)的效果好。除了光照的強度之外，光照的時間也非常重要。一般來說，光照時間長治療的效果好，而且早上照兩個小時比晚上照兩個小時效果要好。所以大家在家中或者是辦公室中要多照射陽光，多進行戶外的活動。有一些食物也可以幫助治療抑郁癥，比如香蕉、橙子、黃瓜、西紅柿等等，此外咖啡和可可也有效果，它們能夠增強腦細胞的活性，改善抑郁的心理。

如何預防季節(jié)性抑郁癥?

其實季節(jié)性抑郁癥是可以有效預防的，在冬季的時候大家應該調(diào)整自己的生活節(jié)奏，增加一些社交活動，增加與人的交流，減輕或者避免應激事件的影響;增加光照的時間，合理安排膳食等等。