3.少吃鹽：

日本政府重視人民的減鹽問題，所以發(fā)起了減鹽運(yùn)動(dòng)。在飲食方面比較注意，飲食很多方面都在控鹽。他們很少喝太多味增湯，吃拉面不喝湯。所以飲食上要注意減少鹽的攝入量，能夠降低患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.喜歡喝綠茶：

綠茶是一種比較健康的飲品，其中含有茶多酚和兒茶素能夠預(yù)防癌癥，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，降低膽固醇。還能夠起到殺菌消炎的作用，有延緩衰老的功效。