們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”。氣溫繼續(xù)升高，人體一時難以適應，更是容易困倦無神。那么，如何消除春困呢？

有氧運動

季節(jié)變化，生活習慣也要做及時調整，走出戶外，多進行有氧活動，進行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機能?？墒股眢w呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生。

按時睡覺

要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困”。

調節(jié)飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。