血管是人體輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要通道，隨著年齡的增長(zhǎng)及生活方式和飲食的不注意，血管內(nèi)會(huì)沉積很多諸如膽固醇、甘油三酯等不好的生理“垃圾”那么這些垃圾要怎么清除體外呢？血管清道夫的食物都有哪些呢？

維生素E

維生素E是脂溶性維生素，被譽(yù)為血管清道夫。它對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有顯著的療效，并且有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠促進(jìn)非飽和脂肪酸和組織脂類物質(zhì)的抗氧化活動(dòng)，促進(jìn)人體的健康發(fā)展。

富含維生素E的食物有大豆、植物油、麥芽、干果、柑橘、蛋、鰻魚、烏賊等。

深海魚油

血液中的壞膽固醇是造成膽固醇偏高、血栓形成的元兇，而深海魚油含有較多的EPA和DHA，這兩種高元不飽和脂肪酸具有降低血膽固醇的作用，血液中的壞膽固醇降低了，身體自然也就健康了。因此深海魚油也被稱為血管的清道夫。

芝麻油

芝麻油富含亞油酸、花生酸等不飽和脂肪酸，還含有維生素A和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芝麻油所含有的不飽和脂肪酸，在體內(nèi)極易被分解利用和排出。能夠促進(jìn)膽固醇的代謝，清楚動(dòng)脈血管壁上的沉積物，消除老年斑，有“動(dòng)脈血管內(nèi)的清道夫”之美稱。

大蒜

大蒜能夠有效的降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，是防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要食物之一。每天食用50克大蒜的新鮮蒜汁就能夠防治飲食引起的血清總膽固醇水平的升高。因此大蒜也可謂是血液中的清道夫了。

海帶

海帶富含有的?；撬峥梢越档脱⒔档脱獕?，并且能夠增強(qiáng)微血管的韌性，可抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成。并且海帶不含脂肪，其所含有的纖維素和褐藻酸類物質(zhì)可抑制膽固醇的吸收，并可促進(jìn)其排出，是人們公認(rèn)的血管清道夫。

蜂膠

蜂膠中含有豐富的黃酮類物質(zhì)及擁有極其強(qiáng)的抗氧化功能，有凈化血液的作用，可以降血脂和膽固醇，并能有效的減少過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)血管的危害，阻止血管硬化，改善微循環(huán)，從而使人保持正常的血壓。

黑木耳

黑木耳和其他菇類都含有多糖體，還含有抗血栓的物質(zhì)，能夠使血液循環(huán)通暢，改善高血壓。