1、消化不良

冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉，引發(fā)便秘等不適癥狀。

2、血糖升高

冬棗中碳水化合物含量豐富，為27.80/100克，短時間內(nèi)食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加注意，盡量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。

3、容易發(fā)胖

冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥效果大打折扣。