做什么對腎不好，養(yǎng)腎關(guān)鍵不在補，而在護。平時如果能長點心，保護好腎，哪還用花那個錢那個心思去補呢！可許多人偏偏不太在意，每天都在做傷腎的行為。這9個傷腎壞習慣，你中了哪幾條？

吸煙

吸煙是一種既傷肺又傷腎的行為，煙草中含有不少有毒成分，比如尼古丁，鎘、鉛等重金屬元素，它們都會對腎臟造成嚴重損害。

煙癮越大，吸的越猛，身體攝入的有毒成分越多，那么對腎臟的傷害也就越大。相反，如果及早戒煙，腎功能惡化的進展就會得到延緩。

亂吃藥

有的人身體有了異樣，首先想的不是就醫(yī)，而是自行解決。

比如民間有不少偏方，成分未經(jīng)鑒定，直接服下，極有可能對腎臟造成傷害。

還有些補品、抗生素、減肥藥、止痛藥等，長期服用，也可能對腎臟造成損害，令患腎病的風險加大。

喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。

常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

吃太松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

飲食太咸

飲食偏咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。