1、將姜片放進水里燒開,文火熬10分鐘就可以。

2、將一部分倒進盆里對入涼水致45度上下,剛開始熱水泡腳，溫度降低了再添加生姜水。

3、一般泡10-15分鐘,稍微流汗最好是，熱水泡腳全過程中也可對腳掌開展推拿，實際效果更強。