早春時節(jié)，天氣晴朗，暖風(fēng)拂面，桃花盛開，一派春意盎然的景象。可是如果是突然遭遇強寒冷空氣侵襲，氣溫驟降，有時還會飄鵝毛大雪。這種天氣被我們稱之為“倒春寒”。

倒春寒是什么意思

倒春寒是一種天氣現(xiàn)象，一般是發(fā)生每年的春季。在早春時節(jié)（北半球一般是指3月份）天氣溫和，而到4、5月份天氣出現(xiàn)急劇的變化，氣溫也比正常年份低的時候我們就說“倒春寒”。倒春寒出現(xiàn)應(yīng)該是至少持續(xù)3天以上的低冷天氣，有時甚至?xí)h起鵝毛大雪。

倒春寒的危害

每年發(fā)生的倒春寒不僅會對農(nóng)作物的生長帶來不利影響，也會影響人體的健康，帶來諸多呼吸系統(tǒng)疾病。這是因為春季氣候的多變引起的，春天氣溫晝夜溫差大且冷空氣活動頻繁。在春季一定要要注意防范呼吸道疾病。

感冒

天氣轉(zhuǎn)暖對人體的抗寒能力、抗病能力起到削弱效果，如果此時冷空氣來襲，刺激人體很容易感冒。春天不宜過早換上春裝，以免誘發(fā)普通感冒、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎等等疾病。

呼吸道疾病反復(fù)

天氣的驟變對于人體呼吸道的影響很大，不僅容易誘發(fā)呼吸道疾病，還會導(dǎo)致原本患有呼吸道疾病的患者出現(xiàn)病情反復(fù)。

心腦血管疾病多發(fā)

春季倒春寒出現(xiàn)之前多有暖冬出現(xiàn)，且這兩種不正常天氣的轉(zhuǎn)變較快，很容易造成身體血管出現(xiàn)不規(guī)律的舒張和收縮，這樣很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

如何預(yù)防倒春寒

我國屬于季風(fēng)性氣候，春天很容易受到倒春寒的影響，預(yù)防倒春寒的襲擊，要注意收聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣預(yù)報適時增減衣物。

春捂有道理

春天外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓的變化，人體內(nèi)部環(huán)境也在發(fā)生變化。這個時候一定要注意根據(jù)實際的天氣增添衣物。特別是春天乍暖還寒，一定要注意進(jìn)行“春捂”，以幫助身體慢慢適應(yīng)快速變化的天氣。但是春捂不可過厚過嚴(yán)，以免適得其反。

參加鍛煉

參加體育鍛煉能夠有效增強機體的免疫力和抗病能力，有利于對抗“倒春寒”的侵襲，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。春天進(jìn)行鍛煉，能夠使人精力充肺，還能夠幫助預(yù)防春困呢。

保持情緒穩(wěn)定

保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心態(tài)能夠幫助預(yù)防倒春寒。冬天人們室內(nèi)活動為主，人際交往的減少很容易讓人產(chǎn)生郁悶不暢的感覺。春天來臨時，根據(jù)自身的愛好，對生活進(jìn)行有趣的調(diào)整，保持身心的健康，能夠內(nèi)在提高人體抵抗力。

適時調(diào)整飲食

春天陽氣上升，人體的新陳代謝逐漸旺盛，這個時候一定要多補充營養(yǎng)以供身體之需。春天預(yù)防倒春寒不妨多注意飲茶，茶葉中的茶色素能夠幫助對抗纖維蛋白的凝集，抑制血小板的集聚；或者是多喝姜茶、食用菌類、菇類等。其中含有的某些成分降低血液的黏稠度等等。這些都能幫助身體對抗倒春寒。

注意事項

倒春寒對人體健康的威脅較大，除了以上從飲食、運動、精神、起居等方面積極預(yù)防倒春寒之外，下面的幾點注意事項也是需要我們牢記的，以讓自己更好的適應(yīng)倒春寒式的天氣，避免讓倒春寒傷了自己。

注意臉部保暖

倒春寒來襲，氣溫驟降，這個時候一定要特別注意較為敏感的臉部保暖。比如可以隨時帶好口罩，幫助防止呼吸道受到細(xì)菌感染而誘發(fā)疾病。

遠(yuǎn)離密集人群

倒春寒來臨，人體自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的襲擊，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。

春季鍛煉不宜過早

春季進(jìn)行鍛煉能夠提高身體抵抗力，有力對抗倒春寒。但是要注意各種細(xì)菌在春季活躍繁殖，如果是鍛煉過早，人體很容易吸入迷茫在霧氣中的細(xì)菌而引發(fā)身體不適。春季想要鍛煉可以選擇在出太陽之后進(jìn)行。另外春季進(jìn)行鍛煉最好能夠選擇溫和的運動，避免運動傷害。

多補充水分

倒春寒是因為寒冷干燥的冷空氣來襲引起，這個時候補充身體所需的充足水分維持血液的流通，還能幫助預(yù)防呼吸道疾病。