在這個信息發(fā)達(dá)的時代，手機(jī)幾乎變成了我們的一部分，許多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲，甚至離了手機(jī)就無法正常排便。這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時以上，你知道這對身體有多么大的危害嗎？

吸入毒氣，易發(fā)炎。

坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。

蹲坑太久，得痔瘡。

上廁所玩手機(jī)會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

錯過便意，會便秘。

玩手機(jī)必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。

手機(jī)滑落，會破財。

把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財產(chǎn)上損失。

可見一心不能二用，上廁所的時候一樣也要專心，改掉刷手機(jī)的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。

由上述文字我們可以看出，刷手機(jī)給健康帶來的威脅，重要是因時間過長造成的，由此可知，看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免。

如何能加快排便速度

可又還有許多人會面臨這樣的問題，想速戰(zhàn)速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢？下面為大家推薦幾種方式。

多吃富含膳食纖維的食物

首先在飲食上，應(yīng)注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品。纖維在腸道里不但能促進(jìn)腸道的蠕動，還能起到連結(jié)食物殘渣的作用，促進(jìn)排泄物及時排除。

堅持運(yùn)動鍛煉

再者，每天堅持適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)身體代謝，幫助腸道運(yùn)動。在運(yùn)動方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運(yùn)動，如深蹲、騎單車等，這對幫助排泄更有效果。

馬桶上并不適合久留，不但味道不佳，還會對身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。