牛奶是深受大眾喜愛的飲品之一，它不僅味道鮮美，還營養(yǎng)豐富，可以說是老少皆宜。特別在冬天喝一杯熱乎乎的牛奶，那真是一番別有的享受，可牛奶能加熱嗎？牛奶加熱會損失營養(yǎng)嗎？

牛奶可以加熱嗎

牛奶能加熱，但不宜高溫加熱。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富、食用價(jià)值很高的食品，被譽(yù)為“白色的血液”。奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其必需氨基酸比例合適，適于人體利用，牛奶含有人體必需的維生素A、B1、B2等，它也是膳食中鈣的主要來源和最好的來源。如果把牛奶加熱到100攝氏度以上，牛奶中的很多營養(yǎng)成分都會變性，流失。

牛奶高溫加熱會怎么樣

蛋白質(zhì)變質(zhì)

牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，如果給牛奶加熱到100攝氏度或以上，牛奶中的蛋白質(zhì)就會變性，出現(xiàn)沉淀，造成營養(yǎng)的損失。

維生素的氧化

當(dāng)溫度升高到一定的時(shí)，牛奶中的維生素的氧化會的到加強(qiáng)，是大量的維生素氧化，比如維生素C，維生素B等。

氨基酸的流失

牛奶在煮沸時(shí)，牛奶中的大量氨基酸會與果糖發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基氨基酸，這類物質(zhì)在人體內(nèi)不被吸收，還會影響人體健康。

磷酸的流失

牛奶在加熱溫度超過60攝氏度時(shí)，牛奶中的磷酸就會開始由酸性轉(zhuǎn)化為中性，中性牛奶就會沉淀，不被人體利用。

牛奶低溫加熱不會損失營養(yǎng)

市面上的牛奶制品，都是經(jīng)過工廠消毒或滅菌加工，并經(jīng)檢驗(yàn)合格才出廠，買回來的牛奶產(chǎn)品可直接飲用。但若消費(fèi)者需要飲用熱奶，則可對牛奶適當(dāng)加熱。

牛奶怎么加熱最好

熱水浸泡加熱

將包裝牛奶直接放入不超過50℃的溫水中浸5～10分鐘。

用爐子直接煮

將牛奶倒入鍋內(nèi)，用慢火煮，邊煮邊攪拌，煮至表面有熱氣即可，不必煮沸。

微波爐加熱

將牛奶倒入微波爐專用杯中，或?qū)⒑醒b奶打開盒口直接放入微波爐內(nèi)，加溫1~2分鐘即可。