1、可以將需要研磨的食材進行清理干凈。

2、將食材切成小塊，然后再進行蒸鍋，這樣可以使你研磨起來更加輕松。

3、如果有時間的話，個人覺得還使手工磨比較好，這樣可以研磨的更加充分，比機器研磨的也要更加好吃。

4、在研磨的時候可以稍微加一點涼白開，這樣有助于吸收和出汁。

5、如果是榨蔬菜汁的話可以先用攪碎機攪碎，然后再用研磨碗進行研磨。