吃零食和吃飯哪個更容易發(fā)胖
若驚鴻
對于人們來說零食和吃飯都是日常生活中不可或缺的習(xí)慣，尤其是很多減肥人士，基本不吃飯選擇吃零食，那么吃零食和吃飯哪個更容易發(fā)胖？
正常吃飯不容易長胖，不過要是經(jīng)常吃零食，就會引起身體發(fā)胖，零食中含有大量的色素和激素，而且沒有營養(yǎng)，有些女性想要減肥，所以說晚上可以不吃飯，選擇吃點(diǎn)零食，沒想到最后的結(jié)果是身體肥胖變得越來越嚴(yán)重。
吃零食和吃飯哪個更容易發(fā)胖
那得看你在什么時侯吃，一般不在正餐時候或者餓得時侯吃得東西都會使你發(fā)胖，通常認(rèn)為零食容易發(fā)胖是因為零食一般不放到正餐時侯吃而且吃的時候不一定餓，并非是因為零食的熱量高，如果你把平時吃的零食都換成飯，長胖的效果是一樣的，人們的餓感源于大腦感受到血糖的降低，一旦血糖恢復(fù)正常就不會感到餓了，在正餐的時間一般血糖已經(jīng)消耗到很低了，胃液分泌增加，此時進(jìn)食會使食物快速分解供能，所以吃飯后短暫會感到身體發(fā)熱。
如果在不餓的時候進(jìn)食就會使多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。也就是說，零食與飯雖然能量各不相同，但是你身體所需的糖分總是一定的，假如零食的能量大于飯，那么在同等餓得條件下，你吃一點(diǎn)零食就會飽了而吃很多飯才會飽，所以，不能用吃什么來衡量會有多胖，而應(yīng)用你在不餓了以后又吃了多少卡路里來衡量會長多胖。
所以說大家還是要少吃零食，還是要正常吃飯，零食本身就屬于沒有營養(yǎng)，熱量高的食物，對于身體的危害也是很大的，所以說還是要改變吃零食的毛病，通過吱客網(wǎng)的詳細(xì)介紹后，更多人知道了零食對學(xué)生的危害有多大，建議大家時刻關(guān)注校園飲食知識。
