讓孕婦最發(fā)愁的就是妊娠紋，對(duì)于妊娠紋的預(yù)防相信很多的孕婦還不是很了解，那么如何有效預(yù)防妊娠紋呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

讓孕婦最發(fā)愁的就是妊娠紋，對(duì)于妊娠紋的預(yù)防相信很多的孕婦還不是很了解，那么如何有效預(yù)防妊娠紋呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何有效預(yù)防妊娠紋

1、及早防范

預(yù)防妊娠紋，要有超前意識(shí)。孕前就要注意鍛煉身體，堅(jiān)持做按摩、擦冷水浴等可增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)，從準(zhǔn)備懷孕時(shí)起就多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，使皮膚彈性向好的方面發(fā)展。從懷孕初期即可選擇適合自己膚質(zhì)的乳液、按摩霜進(jìn)行全身皮膚護(hù)理，以增加皮膚、肌肉的彈性，促進(jìn)血流的順暢。

2、控制體重增加

妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部如果急速增大，肌膚便無法負(fù)荷。準(zhǔn)媽媽體重增加是必然的，但需要注意的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中體重僧加應(yīng)控制在10公斤~14公斤。

此外，準(zhǔn)媽媽如果在醫(yī)生的許可下，進(jìn)行騎車、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗能量，增加皮膚對(duì)牽拉的抗力。

3、講究飲食科學(xué)

肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會(huì)就愈少。因此，懷孕期間要注意多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要調(diào)整飲食習(xí)慣，要避免攝取過多的甜食及油炸食品，注意均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)。盡量吃新鮮水果，少喝果計(jì)；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉醬。

4、注意肌膚保濕

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但能有效減少妊娠紋的發(fā)生。在妊娠紋還未出現(xiàn)之前，就要堅(jiān)持每天涂保濕乳液或妊娠霜并作適當(dāng)按摩，就會(huì)有較好預(yù)防功效。

另外，皮膚保濕的另一措施就是沐浴，用溫水多沖洗身體，注意水溫不要超過40℃，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生。

很早的進(jìn)行妊娠紋的預(yù)防是非常好的表現(xiàn)，等妊娠紋出現(xiàn)的時(shí)候再采取措施就有點(diǎn)晚了，所以大家在平時(shí)的生活中一定要認(rèn)真的學(xué)習(xí)我們需要的常識(shí)。只有這樣我們才可以更好的生活并且對(duì)于我們遇到的事情有一個(gè)很好的解決方法。

以上就是對(duì)如何有效預(yù)防妊娠紋的介紹，如果你對(duì)排卵期怎么算等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)排卵期受孕安全常識(shí)欄目。