隨著青藏鐵路的開通，越來越多的人可以輕松抵達高海拔地區(qū)，也將會有越來越多的人遭受高原反應的煎熬。那么吃巧克力可以避免高原反應嗎？今天吱客安全網(wǎng)就帶大家來了解一下。

外出旅游如何避免高原反應是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識。大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的。那么吃巧克力可以避免高原反應嗎？下面吱客網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

巧克力的話，是補充熱量的，可以減少出現(xiàn)高原反應的情況出現(xiàn)，但是不能緩解高原反應。

高原反應吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應帶來的不適。

初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進行重體力勞動。

以上就是吱客網(wǎng)為大家介紹的吃巧克力可以避免高原反應嗎?？梢灶A防高原反應的食物有很多，希望大家能夠多加了解，以便最大程度的預防我們出現(xiàn)高原反應。