常常聽人說要健康飲食，多吃蔬菜水果，這樣才能減肥。那么女人吃什么食物能有效減肥呢？今天就為你們介紹幾種減肥時期應該吃的食物，解開你們的疑問。

日常生活中減肥方法有很多，正確的食物同樣具有很好的減肥功效。專家指出，生活中的很多食物都具有很好的減肥功效。那么女人吃什么食物能有效減肥呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的女性減肥小知識。

魔芋：

魔芋之所以具有很好的減肥功效，這是由于其中含有大量的食物纖維和水分，除此之外還含有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可有效的促進人體的新陳代謝，從而有效的起到減肥功效。而且魔芋中所含有的葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，并且也不會作為熱量被利用，可以說魔芋這種食物是一種幾乎不含熱量的食品。

因此在日常的飲食中想要減肥的人群不妨用這種食物去代替一些高熱量高脂肪的食物，同時對于有便秘習慣的肥胖人群來說，魔芋還是一種具有很好通便功效的食物，因此在日常生活中也可以通過食用魔芋來起到通便減肥的目的。

水產(chǎn)品：

相信各種美味的水產(chǎn)品是很多人的最愛，但很多人都不知道，這些你們都愛吃的水產(chǎn)品同時還具有很好的減肥功效。比如像生活中最常見的蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等，這些水產(chǎn)品都具有有效的減肥效果。這是由于在這些水產(chǎn)品中都含有大量的蛋白質(zhì)，而脂肪含量極低，在各種各樣的水產(chǎn)品中很少有脂肪含量超過1%的。

雖然說水產(chǎn)品具有減肥的功效，但是在食用的時候還是要注意適量，否則的話很有可能會因此而導致蛋白質(zhì)過量從而危害到身體健康。同時在吃水產(chǎn)品的時候還要注意充分的加熱，以免其中的寄生蟲卵以及細菌進入人體。

冬瓜：

在吃什么食物可以減肥的問題上，冬瓜同樣是肥胖人群最佳的減肥搭檔，它之所以具有減肥的功效，是因為在冬瓜中幾乎不含有脂肪。而在冬瓜中含有大量的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的利尿清熱功效。不僅如此，在冬瓜中還含有大量的丙醇二酸，這種物質(zhì)可有效的阻止體內(nèi)脂肪堆積。

而且冬瓜中所含有的鈉還非常的低，并且所含有的糖分也非常的低，因此在日常生活中不僅適合肥胖人群食用，同時還是高血壓以及高血糖患者最理想的食物。

芹菜：

要想減肥在日常生活中不妨多吃些芹菜，它同樣具有很好的減肥作用，這是由于在芹菜中含有大量的水分以及纖維素，除此之外還含有大量的維他命a及c。這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降血壓、血脂等功效，同時還可以清內(nèi)熱，其減肥效果非常的明顯。

專家指出，以上這些食物都是很好的減肥食物。除了以上這些之外，在日常生活中還可以多吃些含粗纖維的食物，以此來促進脂肪的燃燒。平時也要多了解女性朋友如何減肥才健康等相關常識，畢竟科學的減肥方式才能更持久健康。