瑜伽是起源予數(shù)千年前印度的一種健身方式，意思是指思想和身體之間的聯(lián)系。那么，孕婦瑜伽有必要嗎？我們一起來看看吧!

孕婦在進行瑜伽活動時要注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部，在妊娠中晚期，孕媽媽不適宜長時間做彎腰或蹲著的動作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。那么，孕婦瑜伽有必要嗎？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦瑜伽有必要嗎

孕婦練習(xí)瑜伽對順產(chǎn)是有用的，現(xiàn)在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產(chǎn)，生到一半就生不出來了，產(chǎn)程也比較長。而在孕期練習(xí)孕婦瑜伽的過程中，我們就會結(jié)合這些知識，教會孕婦有節(jié)奏的呼吸，腹部用力，提升體能等，這些都是孕婦瑜伽的好處和作用，是可以幫助順產(chǎn)，同時可以縮短產(chǎn)程的。

對寶寶發(fā)育有利

由于胎兒與母體血脈相連，所以孕婦適當(dāng)?shù)剡\動也有利于胎兒的成長，母體血液循環(huán)的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給，促進胎兒大腦和身體的發(fā)育，且孕媽媽經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，對寶寶將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

建立自信

懷孕期間的瑜伽練習(xí)可以幫助孕媽媽建立自信，維持心態(tài)的平和，同時有規(guī)律的瑜伽鍛煉，能讓孕媽媽減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。

提高注意力

孕媽媽瑜伽呼吸法會令孕婦放松緊張的情緒，提高注意力，使自己能夠更加了解身體和胎兒的發(fā)育情況，平緩產(chǎn)前焦慮、緊張和恐懼，讓孕媽媽在自然分娩時更加順利和安全。

增強食欲

孕婦在孕期經(jīng)常會出現(xiàn)惡心、嘔吐，導(dǎo)致自身食欲不振，這樣也會影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦經(jīng)常練瑜伽，可以加強身體的消化功能，這樣胃口就會大開，吃的食物也會很多，并且對胎兒的發(fā)育有很大的好處。

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