春天是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，并含有大量的負(fù)離子，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴。此時(shí)到公園、郊外或鄉(xiāng)間小路走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，會(huì)有一股清新的空氣撲面而來(lái)，沁人心肺，必能使氣血沖和，心寧神安，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，氣機(jī)順暢，同時(shí)，在青山綠水中放眼遠(yuǎn)眺，對(duì)視力也大有益處，可以預(yù)防近視。

春游、踏青的習(xí)俗在我國(guó)由來(lái)已久。唐朝詩(shī)人白居易在《春游》一詩(shī)中說(shuō)：“逢春不游樂(lè)，但恐是癡人”;杜甫在詩(shī)中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春游踏青的情景：“三月三日氣象新，長(zhǎng)安水邊多麗人?！?一元復(fù)始，萬(wàn)象更新，這時(shí)到野外郊游踏青，的確是件極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。

在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，對(duì)長(zhǎng)期從事體力、腦力勞動(dòng)的人消除疲憊、振奮精神會(huì)大有幫助，因繁重勞作而引起的氣機(jī)紊亂狀態(tài)必然有所改善，疲乏憂愁會(huì)在不知不覺(jué)中悄然離去，人的心理狀態(tài)自然也得到充分調(diào)節(jié)，創(chuàng)造性靈感也可能突然間紛至沓來(lái)，這對(duì)于養(yǎng)生保健是大有益處的。

春天是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，并含有大量的負(fù)離子，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴。此時(shí)到公園、郊外或鄉(xiāng)間小路走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，會(huì)有一股清新的空氣撲面而來(lái)，沁人心肺，必能使氣血沖和，心寧神安，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，氣機(jī)順暢，同時(shí)，在青山綠水中放眼遠(yuǎn)眺，對(duì)視力也大有益處，可以預(yù)防近視。

春天是生長(zhǎng)的季節(jié)，只要順應(yīng)這一自然規(guī)律，投身于春游踏青的運(yùn)動(dòng)之中，必將助陽(yáng)氣生發(fā)，改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量得到增強(qiáng)，筋骨也變得更加靈健，還可改善睡眠，消耗掉一些過(guò)剩的能量，使肥胖者達(dá)到減肥的目的。

但春游時(shí)務(wù)須注意安全和保護(hù)身體，要備足衣服、戶外鞋及必要的裝備，確保安全的同時(shí)，以防不測(cè)風(fēng)云使人體受涼，引起感冒等常見(jiàn)疾病。如外出小憩，切不可坐冷濕之地，萬(wàn)一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅(qū)風(fēng)散寒、預(yù)防感冒。另外，還須注意避免過(guò)度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時(shí)可適當(dāng)墊高腳部，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，達(dá)到盡快消除疲勞、恢復(fù)精神的目的。

如果您平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時(shí)，走進(jìn)大自然的懷抱中，呼吸新鮮空氣，沐浴柔和的陽(yáng)光，您一定會(huì)覺(jué)得不虛此行。