運動的好處有很多，但是做運動的時候要注意飲食衛(wèi)生，下面為大家介紹運動時應注意哪些飲食衛(wèi)生問題。

如果在體育鍛煉中不注意飲食衛(wèi)生，則會嚴重影響鍛煉者的身體健康。這是因為運動時大量血液流入運動器官。消化器官內的血液量相對減少，胃液分泌減少，消化系統(tǒng)的功能處于相對的抑制狀態(tài)。如果運動后立即進餐，必然影響食物的消化和吸收，長此以往，會造成消化不良或其他消化道疾病。下面為大家介紹運動時應注意哪些飲食衛(wèi)生問題。

忌飲食無規(guī)律：胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養(yǎng)素的含量。

忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現變質，要堅決扔掉，禁止食用。

我們每個人都要注意飲食衛(wèi)生，夏季是細菌繁殖的季節(jié)，這個時候要特別注意飲食健康，飲食要衛(wèi)生，我們在平時最好是多學習一些食品安全知識，從中可以知道夏季飲食衛(wèi)生注意事項是什么，想了解更多的知識請到吱客網，這里有更多的知識等你來學習。