備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。那么高齡女性備孕需要注意什么呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。那么高齡女性備孕需要注意什么呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

高齡女性備孕需要注意什么

1、有好的生活習慣

（1）不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。

（2）不熬夜、有規(guī)律 地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。

（3）經(jīng)常站起來走走。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。

2、提前做好營養(yǎng)準備

（1）補充葉酸。備孕很重要的事情就是補充相關的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

（2）改掉不良的飲食習慣。一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時有飲用咖啡、喝濃茶的習慣，那就慢慢戒掉吧。

（3） 少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多準媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系。所以從準備懷孕開始就要注意預防。

3、保持正常的體重

（1）超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

（2）保持正常體重保證順利分娩。大齡準媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術助產(chǎn)等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風險以及產(chǎn)后恢復的難度。

（3）不要過度減肥。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減 肥，會導致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂 肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。

4、消滅心理壓力

女性35歲以后由于子宮的持續(xù)老化，卵巢儲備功能下降，再加上環(huán)境污染、電磁波輻射等，寶媽們流產(chǎn)早產(chǎn)以及胎兒出生異常的幾率都大大增加。因此，大齡產(chǎn)婦是否能生二胎不能由著性子來，而要依靠孕前評估，看寶媽有無內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等疾病，年齡越大越要重視孕前檢查。

當然，只要孕前檢查無異常，就放松心態(tài)，靜待花開吧！

以上就是對高齡女性備孕需要注意什么的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。