作為人體必需的微量元素之一，鎂對(duì)心血管具有重要的保護(hù)作用，人體如果缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。因此，缺鎂比高血壓、高脂血癥對(duì)心臟更有危險(xiǎn)性。那么什么保健品補(bǔ)鎂呢?

鎂的缺乏引起的不利于人體健康的癥狀不容小看，在日常生活膳食中要盡量保證鎂的充足供給。其實(shí)缺乏鎂可以通過(guò)食物或者營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)補(bǔ)充。那么什么保健品補(bǔ)鎂呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

雖然飲食中有很多的食物富含鎂,但在運(yùn)動(dòng)后和高溫條件下，由于汗液中丟失鎂，使血清鎂明顯下降時(shí)，鎂的需要量較一般情況下為多，有時(shí)候都滿足不了日常的需要，就更不用說(shuō)用來(lái)治療缺少鎂引起的疾病了。

當(dāng)滿足不了人體日常所需的鎂時(shí)，可以通過(guò)含有鎂的營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)達(dá)到目的。比如說(shuō)安利鈣鎂+d片是很好的補(bǔ)充鎂的營(yíng)養(yǎng)保健品，當(dāng)鈣、磷、維生素d及蛋白質(zhì)的攝入量增加時(shí)，則鎂的需要量也隨著增加。

安利鈣鎂+d中鎂的主要作用：

①鎂為多種酵素的主要成份，有利于蛋白質(zhì)的制造、脂肪代謝、以及遺傳物質(zhì)dna的組成，并可活化酵素;

②幫助強(qiáng)化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞;

③防止心血管痙攣，減少血小板于血管內(nèi)的聚集，從而預(yù)防高血壓、心率失常、冠狀動(dòng)脈硬化;

④幫助血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)維持正常的肌肉及神經(jīng)活動(dòng)有莫大的幫助;

⑤可減少肝、膽、腎結(jié)石的形成，以及軟組織鈣化的機(jī)會(huì);

⑥幫助人體吸收和利用鈣質(zhì);

⑦身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質(zhì);

⑧促進(jìn)細(xì)胞對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)化免疫系統(tǒng);

⑨鎂的正確攝取量：

兒童：250-300mg

青春期：450mg

孕婦、經(jīng)期、更年期600mg

成年人、老年人：500mg

終上所述，缺少鎂是可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充的，不過(guò)孕婦最好平時(shí)在飲食中注意各種食物的攝取，在需要的時(shí)候補(bǔ)充鎂的營(yíng)養(yǎng)品，雙管齊下才能達(dá)到最佳效果哦。如需了解孕婦怎么補(bǔ)充鎂更科學(xué)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。