哪些食物能夠長壽
蘇陌染
很多人一聽到有什么食物是可以延長壽命的，就會覺得這是騙人的，其實這些說法都是有科學依據(jù)的，長期食用這些食物就可以使人體變得健康，壽命自然也就增長了，那么到底有哪些食物可以延長壽命呢？
雖然我們每一個人都無法避免死亡，但是還是有很多人都渴望想要延長生命，想要在這個世界上多存留一些時間。通過研究表明，懂得養(yǎng)生的人的壽命會遠遠長于不懂養(yǎng)生的人，那么到底吃什么東西可以延長壽命呢？
1、柿子
還含有羥基丙氨酸，能提高肝臟對酒精的解毒作用，因此宿醉后食用適量柿餅能解酒。柿子及柿餅對人體的血壓和免疫力有調節(jié)作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏松。
2、黃桃
黃桃中不僅營養(yǎng)豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。
3、西梅
具有預防骨質流失的功效，西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當?shù)氖秤茫芫S護骨質健康。西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養(yǎng)顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。
4、粥
喝粥助于消化系統(tǒng)的運轉，對胃極好。長壽鄉(xiāng)的長壽老人都很喜歡喝粥。早晨喝粥更佳，因為早晨喝粥滋胃，同時助于把胃里的有害物質排出。燕麥片沖熱開水，兩分鐘即能成粥。如果長期堅持下去，更利于健康長壽。
5、小米
小米是滋補佳品之一。小米可以滋補身體，特別是對于體弱有病的老人。吃小米益于五臟六腑、舒暢腸胃、壯筋骨、促進肌肉生長。由此可見，喜歡吃小米有利于健康長壽。
6、雞蛋
雞蛋營養(yǎng)價值很高，每天吃是長壽老人的習慣。對營養(yǎng)學合理的安排，每天飲食堅持早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個蘋果。少吃葷類食物，科學安排飲食，利于健康長壽。
7、紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。紅薯對身體的功效很多，可以促進排便，利于寬腸通氣。紅薯含有大量黏蛋白，還可以增強免疫。紅薯還具有消除活性氧的作用能防癌抗癌。又因紅薯中含較多鈣、鎂元素，所以可以防止動脈硬化，能防治骨質疏松癥，抵抗衰老。
8、玉米
長壽鄉(xiāng)的長壽老人都把玉米當做主食。長期吃玉米的人很少出現(xiàn)高血壓、動脈硬化。因為玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，促進新神代謝，不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化，因此，以玉米為主食也助于健康長壽。
以上就是可以幫助人延長壽命的一些食物，可以看到這些食材中沒有那種非常名貴的食材，反而都是我們日常生活中的一些粗糧，這也說明貴的不一定是好的，適合自己的才是最好的。
