小編了解一到換季，有些寶寶們總得生幾次病，前不久的咳嗽剛消停一些，這幾天又開始流鼻涕水，小病小痛都沒有停過。寶媽們很著急，滿頭問號(hào)，為啥孩子老生??？孩子是不是免疫力太弱了？

關(guān)于寶媽們比較關(guān)心的寶寶免疫力問題，小編也關(guān)注了很長(zhǎng)時(shí)間，這篇文章讓寶媽們知道吃什么能夠快速增強(qiáng)孩子的免疫力？

別隨便說寶寶免疫力弱，真正的標(biāo)準(zhǔn)在這里，家長(zhǎng)都覺得孩子生病就是免疫力弱，但經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力弱嗎？99% 都不是。寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn)，才可能說免疫力低下：總是生病，并明顯伴有生長(zhǎng)發(fā)育落后；每次生病后，都不能自行好轉(zhuǎn)，需要靜脈輸液或者住院治療；每次細(xì)菌性感染，得使用 2 個(gè)月以上的抗生素，效果還不好；孩子每次生病都是嚴(yán)重感染，比如腦膜炎，敗血癥。

正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會(huì)感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節(jié)，有些甚至每個(gè)月會(huì)生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。

有媽媽會(huì)問，怎么才能讓孩子的免疫力更強(qiáng)呢？給孩子買點(diǎn)牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行？我們接下來就來具體說一說。

號(hào)稱提高免疫力的產(chǎn)品，都沒有用！

1、益生菌提高免疫力？證據(jù)不足

有研究提示補(bǔ)充益生菌對(duì)提高免疫力可能有效，但是證據(jù)還不是很足。咱們現(xiàn)在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。就目前的研究來看，用益生菌提高免疫力，無異于“大海撈針”，效果來得有些虛無縹緲。

2、牛初乳中有抗體？對(duì)人無效

牛初乳里面確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)成分，也有很多抗體，對(duì)小牛來說是最好的?？墒牵；嫉牟『腿嘶疾∫粯訂幔苛硗?，牛初乳顯然得消毒后才能給寶寶喝，這一消毒，里面的各種抗體就變性了，就是給小牛喝也沒用了，更別說給孩子吃了。

3、吃點(diǎn)蛋白粉？吃多了可能有害

蛋白粉，補(bǔ)得其實(shí)就是蛋白。在現(xiàn)代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質(zhì)就已經(jīng)足夠了。過量的蛋白也沒法利用，只會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，攝入蛋白過多反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)寶寶身體不利。

4、蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德？都沒用

蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德...... 常跑醫(yī)院的家長(zhǎng)對(duì)這些免疫力藥物如數(shù)家珍。實(shí)際上，它們都沒有什么用。蘭菌凈和泛福舒是多種細(xì)菌的溶解物，聲稱可以小劑量刺激身體產(chǎn)生抗體。使用后，這些“小細(xì)菌”還沒來得及刺激身體產(chǎn)生抗體，就已經(jīng)被寶寶的腸胃當(dāng)做日常營(yíng)養(yǎng)吸收了。這些藥，就相當(dāng)于給孩子小小的加了個(gè)餐，沒別的效果。至于匹多莫德，2018 年已經(jīng)被我國(guó)的食藥監(jiān)局勒令修改說明書，要求標(biāo)注“3 歲以下兒童禁用”。所以碰到有人推薦這個(gè)藥，就散了吧。

真正提高免疫力的方法在這里

小編跟各位寶媽一樣，也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的沒有。在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個(gè)方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。

1、讓寶寶適當(dāng)接觸病原，不要太愛干凈

有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實(shí)際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。家里面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達(dá)到生病的程度，但能產(chǎn)生抗體。經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，外出時(shí)盡量用自己制作臨時(shí)濕巾，也能讓孩子適當(dāng)接觸病原。

2、按時(shí)接種一類、二類疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。

3、避免營(yíng)養(yǎng)單一

各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)成分太單一。

4、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到 1 歲

推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。

5、每天戶外活動(dòng)至少 1 小時(shí)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，效果杠杠的。

小編提醒：充足的睡眠、愉快的心情，對(duì)免疫狀態(tài)也很重要，幫孩子增強(qiáng)免疫力，是一個(gè)穩(wěn)扎穩(wěn)打的過程，沒有捷徑，需要寶媽們從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)。