蛋白質(zhì)是人體中最重要的物質(zhì),也是最多的物質(zhì)之一,成人身體中有20%都是由蛋白質(zhì)所組成的。蛋白質(zhì)參與補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)。那么懷孕吃蛋白粉好嗎?一起隨小編來(lái)看看吧。

因?yàn)閼言衅陂g是需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)呀，這有利于嬰兒的成長(zhǎng)，而蛋白質(zhì)是可以從蛋白粉中獲取的，那么懷孕吃蛋白粉好嗎?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

蛋白粉是一種在高蛋白食物中提取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增強(qiáng)抵抗力的作用。在懷孕初期是可以適當(dāng)?shù)娘嬘茫且饬x不大。一般在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注重新鮮蔬菜和水果的攝入，可以滿(mǎn)足所需，調(diào)理建議是可以在懷孕中期選擇飲用。

專(zhuān)家建議孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。有些滋補(bǔ)品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，孕婦喝完會(huì)出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長(zhǎng)，此外還會(huì)出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生腎損害。像植物蛋白粉，一般是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于身體的健康，但并不是一定有增強(qiáng)免疫力的作用的，這個(gè)一般是沒(méi)有必要進(jìn)行服用的。

蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)造成含硫氨基酸過(guò)多，會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

懷孕期該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

一般來(lái)說(shuō)，孕婦確實(shí)需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，但通過(guò)日常飲食就可達(dá)到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個(gè)雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質(zhì)需求完全可以滿(mǎn)足。

懷孕初期，即頭3個(gè)月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長(zhǎng)速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。這—時(shí)期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋(píng)果、山楂等。

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