想要迎來一個健康的小寶寶，準媽媽準爸爸都要做好備孕工作。備孕吃什么蛋白粉好是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

懷孕之前需要多食葉酸和維生素，一般的水果和蔬菜都會有，但是由于我們炒菜的原因葉酸容易破壞掉，你可以采用口服葉酸片的方法補。備孕吃什么蛋白粉好呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

據(jù)了解，備孕可以吃葉酸和蛋白質粉。但是，葉酸可以懷孕前三個月吃，三個月后開始吃蛋白質粉。要保證充足的優(yōu)質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

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