生產(chǎn)過(guò)后骨盆肌肉會(huì)因極度擴(kuò)張而脆弱,因此要盡可能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這些肌肉,使之恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài),骨盆肌肉鍛煉。那么，如何判斷產(chǎn)后骨盆恢復(fù)好不好呢？我們一起來(lái)看看吧!

常人說(shuō)，屁股大才性感，但是由于骨盆松弛引起的大屁屁卻是不緊翹的。新媽分娩時(shí)，骨盆像大們一樣大開(kāi)，寶寶才能順利經(jīng)過(guò)產(chǎn)道。然而，產(chǎn)后如果不及時(shí)地修復(fù)緊閉骨盆，就會(huì)形成產(chǎn)后大PP，腰酸腿疼、陰道松弛等，讓新媽好心塞。那么，如何判斷產(chǎn)后骨盆恢復(fù)好不好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

骨盆如果沒(méi)有恢復(fù)好，會(huì)引起骨盆松弛、腰痛，恥骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宮脫落等不良癥狀。

一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形。引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進(jìn)而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨骼聯(lián)動(dòng)。如果骨盆出現(xiàn)變形，這些骨骼也會(huì)隨之產(chǎn)生畸變而妨礙其發(fā)揮正常作用，不僅會(huì)給位于其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來(lái)惡劣的影響。骨盆變形會(huì)為股關(guān)節(jié)帶來(lái)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內(nèi)外八字腿型。另外，由于骨盆傾斜會(huì)導(dǎo)致全身的傾斜，使各部位的活動(dòng)受到限制，進(jìn)而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場(chǎng)所，如肌肉的力量也（即脂肪代謝功能）低下的話，脂肪就會(huì)囤積起來(lái)。

二、便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等。骨盆支持著腹部，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。

三、肩頸酸脹、腰背痛。閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

四、慢性疲勞、體寒。由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之，原本在正常工作狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會(huì)因骨骼的變形而拉長(zhǎng)，這時(shí)肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來(lái)，這樣會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動(dòng)不暢，身體會(huì)處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會(huì)更加惡化。

如果出現(xiàn)以上癥狀就說(shuō)明產(chǎn)后骨盆沒(méi)恢復(fù)好。

如果您還有更多關(guān)于產(chǎn)后如何促進(jìn)骨盆恢復(fù)的知識(shí)，歡迎留言給吱客網(wǎng)！ 以上就是吱客網(wǎng)小編為您提供的關(guān)于如何判斷產(chǎn)后骨盆恢復(fù)好不好的解答，真心希望對(duì)您有所幫助！想要了解更多關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理小知識(shí)和孕嬰安全小知識(shí)請(qǐng)您多多關(guān)注吱客網(wǎng)！