注重養(yǎng)生身體健康卻不理想 主要是這些環(huán)節(jié)造成
花面貍
從某個方面來說，目前中國人很注重養(yǎng)生，不管在什么時間段，人們總是希望自己的身體可以處于健康的狀態(tài)。雖然大家都很注重養(yǎng)生，但身體健康卻不是很理想，無法更好長壽，到底是哪些環(huán)節(jié)造成的？
說起養(yǎng)生相信都不會陌生，通過養(yǎng)生的方式可以更好增強自身的抵抗力，避免疾病入侵?，F(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，也能說無時無刻都在養(yǎng)生，可是即便長期養(yǎng)生，依然還是沒有達(dá)到理想的效果。下面跟小編一起來看看，注重養(yǎng)生身體健康卻不理想，主要是哪些環(huán)節(jié)造成的？
1、年老的人要保持適當(dāng)?shù)哪挲g段
根據(jù)統(tǒng)計，我國長壽的中醫(yī)養(yǎng)身的年齡段都很早，大部分是在40歲左右的情況下才開始的。事實上，人的生理狀態(tài)在大約50歲時就會普遍開始下降，男性大概在48歲左右，而女性則更早一些，大約在42歲左右。這時皮膚的彈性就會下降，頭發(fā)就會開始變白。因此，要讓自身的身體衰老得更慢些，早一點開始養(yǎng)生對長壽非常有益。
有的人剛開始健身的情況下，總覺得要標(biāo)新立異，不愿聽從先人的經(jīng)驗，自身想如何做就如何做。那很不正確。古代人說“日出而作，日出而作”，這是順理成章的事，但是現(xiàn)代人總愛熬夜，根本不符合養(yǎng)生之道。也有“春掩秋凍，百病不生”，這實際上是保護陽氣，促進(jìn)陽氣升降。假如專門從歐美國家學(xué)來喝涼水，用冷水洗澡，對人體陽氣的滋養(yǎng)是很不利的，如同違反自然生長周期性的植物，不順從天時，等待它的便是身亡。
2、心情平穩(wěn)，不生氣
用中醫(yī)學(xué)的觀點，七情內(nèi)傷，“怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚”，心志不正，常會引起臟腑之氣逆，從而產(chǎn)生各種病癥。而且心境平和的人對待周圍的食物會看得很淡，也不會有太多的情緒，這對健康很重要。
3、未病先防，既病先防，變幻無常
事實上，很多老中醫(yī)身上也有一些慢性疾病，但他們?nèi)匀荒芑畹煤芎茫@是因為他們始終堅持“未病先防，既病防變”。當(dāng)自身還沒生病的情況下就積極地做些運動來預(yù)防，當(dāng)自身還沒得病的情況下也不嘆氣，而是想方設(shè)法地防止病情惡化，最后才能更好地健康長壽。事實上，生活中許多人習(xí)慣于把健康交給醫(yī)生，而不注重健康護理，這是不對的。我們所說的“既病又變”，便是要求我們堅持合理飲食，積極運動，定期體檢，時刻關(guān)注身體的變化，而不能只靠醫(yī)生給的一把藥“保住性命”。
雖然養(yǎng)生對身體有很好的作用，但在這個過程中必須要掌握一定的技巧，并且還要長時間堅持下去，這樣才能發(fā)揮出更好的效果。在日常生活中盡量多吃一些五谷雜糧，少吃一點保健食品。
