“讓職場準(zhǔn)媽媽健康工作的9個妙招”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

如今，孕婦健康已得到越來越多的重視，包括你的老板和同事們。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕后還會繼續(xù)工作，孕婦健康和職業(yè)形象可以兩全。在這里，我們將為你提供各種小方法，盡量使你在工作時獲得舒適，連最惱人的孕吐也可以從容應(yīng)對。下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下讓職場準(zhǔn)媽媽健康工作的9個妙招吧。

1.休息是孕婦健康的保障。如果你的工作需要站立時間較長，你可以找機會把腳抬起來，或來回走走，肌肉的運動能幫助腿腳的血液回到心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。如果你一直坐著，那么每兩小時可以起來站一站，或走一走。這樣能減輕腳部和關(guān)節(jié)的水腫，會讓你感覺到更舒適。站起來后，你可以做一些伸展運動來保護(hù)你的背部。

2.穿舒適的鞋和寬松的衣服。你可以穿孕婦專用的內(nèi)褲或彈力長襪來減輕水腫和防止靜脈曲張。

3.多喝水。在工作的地方備一個大水杯，并經(jīng)常將它灌滿，倒水本身也是一個休息走動的機會。想小便的話，千萬別忍著，一有需要就應(yīng)該去衛(wèi)生間。

4.花時間規(guī)律進(jìn)餐，吃些有營養(yǎng)的零食。經(jīng)常吃小零食能防止血糖降低和孕吐反應(yīng)。只要有可能，盡量保證午餐營養(yǎng)的均衡和豐富。多吃富含纖維的食品，以減輕便秘的癥狀。孕期飲食合理，孕婦健康就有了良好的基礎(chǔ)。

5.孕婦發(fā)生腕管綜合征的幾率較高，因此，如果你的工作中需要重復(fù)相同的動作，你要采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行調(diào)整，并盡可能使工作環(huán)境舒適些。如果你的工位已經(jīng)造成你身體某些部位的不適和疼痛，不要猶豫，申請換一個更符合人體工程學(xué)的鍵盤、鼠標(biāo)墊或椅子，以防止重復(fù)性勞損。

6.減少壓力。如果你無法消除工作場所中給自己身體帶來不適的因素，那么就試著找到可以緩解的辦法，比如伸展身體、做做深呼吸或瑜珈，或者站起來走動一會兒。

7.盡可能休息。繁重勞動影響孕婦健康。你的工作越是繁重，你就越需要在工作之余減少體力活動。如果你感覺疲勞，就偶爾請一天病假，或者時不時地“調(diào)休”一兩個小時（把你的休假時間拆散了用），從而縮短工作日的時間。如果你實在累得不能集中精力工作，那就從你的午餐時間里擠出15分鐘來，找一個僻靜的角落睡上一小覺。

8.拒絕加班，特別是要求體力勞動的工作。

9.接受幫助。懷孕是你生命中少有的特殊時期，所以同事想給你些特殊照顧，那就接受吧，同事的支持有益于孕婦健康哦。

以上就是讓職場準(zhǔn)媽媽健康工作的9個妙招介紹，如果你對孕期身體護(hù)理等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕期身體護(hù)理安全常識欄目。