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孕期營(yíng)養(yǎng)不良的危害不言而喻，對(duì)胎兒發(fā)育是會(huì)有嚴(yán)重影響的，所以要引起重視。在這里，就來(lái)為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)該怎么吃，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)該怎么吃

要確定一下究竟是不是營(yíng)養(yǎng)不良，這個(gè)一般是要到醫(yī)院檢查，按時(shí)產(chǎn)檢是個(gè)好習(xí)慣，需要媽媽們堅(jiān)持。在每月的產(chǎn)檢中，如果體重不達(dá)標(biāo)或者胎兒發(fā)育過(guò)重、過(guò)輕，醫(yī)生通常會(huì)和媽媽溝通，媽媽們?cè)诋a(chǎn)檢時(shí)也可主動(dòng)地多和醫(yī)生交流。如果確定是的話，需要找營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生幫你調(diào)整一些營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，比如建議適合吃什么或者不適合吃什么。如果還是不行，孕婦奶粉有一定的效果。記得前提一定要確定自己是不是營(yíng)養(yǎng)不良，你的體重是不是不達(dá)標(biāo)。

不偏食不挑食。通常我們的身體在完成各種代謝活動(dòng)時(shí)，需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質(zhì)和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營(yíng)養(yǎng)素。沒(méi)有哪一種食品具備這么多的營(yíng)養(yǎng)素，所以每日膳食要吃得雜些。不偏食不挑食是基本的飲食原則。

非常多的媽媽們會(huì)補(bǔ)充葉酸或者微量元素，這里提醒下，準(zhǔn)媽媽微量元素補(bǔ)充要適度準(zhǔn)媽媽在選擇孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑的時(shí)候，要細(xì)心留意含量和劑量，有些營(yíng)養(yǎng)素?zé)o需補(bǔ)充，有些還不能過(guò)多。比如vc和鈣是不能過(guò)量吃的，吃多了對(duì)寶寶有害喲。有條件的話，可以去醫(yī)院做個(gè)測(cè)試，或者咨詢下醫(yī)生。

建議媽媽們吃好睡好，睡眠也非常重要，晚上睡不著，白天可以補(bǔ)眠，怎么舒服怎么來(lái)。還有多多喝湯是很好的，注意的是湯不要太多油。

還有就是可能實(shí)際上孩子的懷孕時(shí)間比計(jì)算的要小一些，因?yàn)樵S多人懷孕的時(shí)間是預(yù)估的，和預(yù)產(chǎn)期一樣和實(shí)際懷孕時(shí)間會(huì)有一些偏差。這時(shí)不要擔(dān)心，安心加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以了。

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