扭扭盤也是一種健身器械，但由于它過于簡單的構造和鍛煉方式，讓很多減肥人士在進行減肥鍛煉時都會下意識的忽視它，那么扭扭盤對減肥有效嗎？

運動減肥的器材有很多，比如跳繩、跑步機以及扭扭盤等等。扭扭盤是很常見的一種運動減肥器材，它的運動量適中，有一定的減肥瘦身的功效，深受女性朋友們的喜歡。那么扭扭盤對減肥有效嗎?下面吱客網就來講講相關的女性減肥小知識。

人的足底有六十多個反射區(qū)。當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的毒素“尿酸晶”便會經由腎排泄出來，因而促進身體健康。

每天在健身盤上扭動十分鐘，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉，從而達到美化身體曲線、增加皮膚彈性的功效。使用按摩健身扭腰盤?？墒鼓难?、胸部、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性等作用。

還有就是任何減肥的方法都是不可能一星期就見到明顯效果的，都是需要堅持才可以達到效果的。

使用扭扭盤會傷腰嗎?

有可能，一般小孩不會的，大人的話，使用得當，就好，不得當?shù)脑挘谏眢w沒有活動開的情況下，加上扭腰盤轉得過猛，會傷到腰。所以，要根據(jù)自身的情況，力度掌握好，寧可多轉一會兒，也不要太猛。

哪些人不能用扭扭盤?

脊柱患病之人，血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。

終上所述，扭扭盤對減肥還是有效果的，不過在用扭扭盤的時候還是不要太用力，以免傷腰。平時也要多了解女性減肥用什么健身器材好等相關常識，畢竟科學的健身方式才能有效減肥。