“女性剖腹產(chǎn)后怎樣收腹比較好”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

女性在生育之后都存在腹部松弛現(xiàn)象，針對這種較為常見的生理現(xiàn)象，建議大家有必要保持一個良好的生活習(xí)慣，根據(jù)實際情況來做好針對性的護理措施，便于更好的規(guī)避剖腹產(chǎn)不良的傷害，下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下女性剖腹產(chǎn)后怎樣收腹比較好吧。

剖腹產(chǎn)坐月子如果長期使用束腹帶，會導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外，束腰太緊，還會造成腹壓增高，影響子宮切口的愈合。所以在使用的時候，一定要特別注意。因此，不建議剖腹產(chǎn)后的媽媽使用束腹帶進行收腹。

從手術(shù)室出來，醫(yī)生會建議用一種收腹帶(屬于醫(yī)用，非束身類)，幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正確使用方法：每天飯后半小時，排尿之后戴上，睡覺前取下。

均衡飲食

停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

縮腹走路

剖腹產(chǎn)后瘦腰收腹首先一定要學(xué)習(xí)腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

日常走路或者是站立時，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但泄趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人

仰臥起坐

把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

總之，合理營養(yǎng)加適當運動是最健康的產(chǎn)后恢復(fù)方法，希望各位媽媽都能恢復(fù)生娃之前的魔鬼身材，當個名副其實的辣媽。如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。