一方水土養(yǎng)一方人，北方多平原，地勢平坦，適合種小麥，所以主食是面食；南方多水和山，不適合種小麥，所以主食是米飯。針對這一現(xiàn)象，不少人會好奇：吃面食和吃米飯哪個更容易胖？對此，就由小編為大家解惑。

吃面食和吃米飯哪個更容易胖

談論哪個食物容易胖，主要看它所含的熱量：小麥和大米本身含有的熱量是差不多的，但做成主食后，熱量會發(fā)現(xiàn)變化，在同樣體積下，面食的熱量是高于米飯的熱量的，因此吃面食更容易胖。

吃米飯不會變胖：米飯里面含有大量的碳水化合物，而根據(jù)相關(guān)研究表明，碳水化合物不會使身體發(fā)胖，反而可以有效地幫助保持身材，所以對減肥人士來說，吃米飯是很好的，它不僅容易消化，而且不容易長肉。

幾種容易發(fā)胖的食物

相比米飯來說，面食更容易變胖，但其實把它們當主食，人吃了都是不會胖的，除非吃極多！而在生活中，真正容易發(fā)胖的食物是甜點、油炸食物和堅果類食物，大家需注意：

1、甜點：蛋糕、蛋撻、巧克力等甜點雖然好吃，但它們中糖分和脂肪的含量都是極高的，稍微多吃點就會變胖，正在減肥人一定要遠離甜點！

2、油炸食物：夜宵點些油渣食物，喝點啤酒，這是很多人的夜生活，但油渣食物含熱量及脂肪極高，經(jīng)常吃的話很容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病；

3、堅果類食物：許多女性非常喜歡吃堅果類零食，比如三個松鼠里的核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等，但它們脂肪含量極高，食用一旦超過30g/天，就容易導致肥胖。

小米大米哪個容易發(fā)胖

其實小米和大米都不太會讓人容易發(fā)胖，這也是平時生活中很常見的兩種糧食。小米和大米所含有的熱量并不高，兩者差不多，所以不容易讓人發(fā)胖。但是小米的營養(yǎng)價值要比大米高很多，身體虛弱的人，比如剛剛生產(chǎn)過的孕婦，就會選擇吃小米補身體……【查看更多】

小結(jié)：關(guān)于吃面食和吃米飯哪個更容易胖，看完全文，大家知道了吧，吃面食和吃米飯都不容易使人變胖，但只對比面食和米飯的話，面食顯然含熱量更高，更容易胖。生活中，大家都怕變胖，對此大家可以看看十大吃了不發(fā)胖的食物。