因?yàn)樵趹言衅陂g，腿部的靜脈和淋巴循環(huán)變緩，以致雙腿感到沉重和疲憊。如何緩解孕婦腿部疲勞是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

懷孕最后的六個月中，由于體重的增加及因胎兒成長以導(dǎo)致的子宮體積增大，也阻礙了正常的腿部血液向心臟回流。這種情況醫(yī)學(xué)稱為靜脈淋巴循環(huán)不良癥。每兩名孕婦中便有一人有雙腿沉重和疲勞的癥狀。如何緩解孕婦腿部疲勞呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何緩解孕婦腿部疲勞

1、為減輕血液循環(huán)壓力，睡覺時應(yīng)采用左邊側(cè)臥姿勢，并在雙腿間置放枕頭或軟墊；

2、沐浴結(jié)束前，用涼噴霧由腳踝向上沖洗至膝蓋部位；

3、避免兩腿交叉，遠(yuǎn)離暖氣等熱源；

4、穿著舒適的鞋子每日散步半小時；

5、避免穿著會影響血液循環(huán)的衣物，如緊身的褲子和襪子；

6、睡覺時墊高雙腿（約10至15cm；

7、由腳踝開始輕輕按摩至膝蓋部位。

以上就是吱客網(wǎng)為您提供的關(guān)于如何緩解孕婦腿部疲勞的解答，希望我的解答對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于孕期如何應(yīng)對各種腳部問題和孕期保健小知識及孕嬰安全小知識，那么，請您每天關(guān)注吱客網(wǎng)吧！