現(xiàn)在大多數(shù)成年人都有網(wǎng)癮癥，更別說是青少年了。網(wǎng)絡(luò)上面新奇、好玩的東西很多，這不可避免地會吸引青少年。之前小編給大家講了關(guān)于青少年如何安全上網(wǎng)的問題，現(xiàn)在小編將給大家介紹的是如何消除青少年的網(wǎng)癮?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

如何消除青少年網(wǎng)癮

關(guān)于消除青少年的網(wǎng)癮，最關(guān)鍵的是在青少年自己身上。

正視沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害

不要因為現(xiàn)實生活的不順心、情緒消極，所以將上網(wǎng)作為逃避的工具和手段。要正視過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害，沉迷于網(wǎng)絡(luò)必然會忽視現(xiàn)實生活，還會使人迷失在虛擬的世界中，甚至輟學(xué)，違法犯罪。并且長時間看手機(jī)和電腦，會對身體造成嚴(yán)重的危害。

列任務(wù)清單

在上網(wǎng)之前可以先列一個任務(wù)清單，明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，并且還要限定時間，控制自己上網(wǎng)的時間。還要合理地安排上網(wǎng)的時間，比如一周可以上幾次網(wǎng)，每一次上網(wǎng)可以上多久，而且在晚上的時候上網(wǎng)時間不要過長。

尋找替代品

戒網(wǎng)癮的過程肯定是不好受的，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力還是非常大的。所以在戒網(wǎng)癮的過程中，可以去尋找別的東西轉(zhuǎn)移注意力。青少年可以培養(yǎng)新的興趣愛好、參加自己喜歡的活動、做自己感興趣的事情，比如打球、玩滑板、跳舞、滑冰等等。

尋求幫助

可以尋求別人的幫助，找一個自己信任的人來幫助和支持自己，可以是自己的同學(xué)、老師和父母。在尋求幫助的過程中，可以讓他們幫忙監(jiān)督自己執(zhí)行自己的任務(wù)清單，在網(wǎng)癮出現(xiàn)的時候，可以請他們幫助自己克服等等。