大部分產(chǎn)婦在初次懷孕后都會出現(xiàn)妊娠紋,給孕婦產(chǎn)后心情恢復(fù)帶來不利影響，那么孕期吃什么預(yù)防妊娠紋呢?一起隨小編來看看吧。

妊娠紋困擾著絕大部分媽媽，影響了媽媽們的肌膚美觀。預(yù)防妊娠紋應(yīng)該從孕前就開始，預(yù)防重點在于增加肌膚彈性，并且懷孕期間以及產(chǎn)后都不能松懈。那么孕期吃什么預(yù)防妊娠紋呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。以下食物對預(yù)防妊娠紋有一定作用。

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效預(yù)防妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它的東西。

豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效預(yù)防妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。

獼猴桃

準媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下就可以吃了，是很適合準媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕預(yù)防妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

以上就是關(guān)于孕期吃什么預(yù)防妊娠紋的內(nèi)容介紹，如需了解準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。