產后如何減肥是許多新媽媽以及準媽媽都想了解的問題。產后畢竟不比平時，這時身體需要恢復，而且還要一邊照顧寶寶，所以不能采取極端的減肥方法。就算要減肥也要瘦得健康。那么產后吃哪些快速瘦身呢?一起隨小編來看看吧。

產后媽媽都會出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象，由于產前的大量補充營養(yǎng)導致體重不斷的增加。對于產后媽媽來說，飲食減肥最合理。那么產后吃哪些快速瘦身呢?下面吱客網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

產后發(fā)胖是每個媽媽的噩夢，產后快速減肥是每個媽媽的夢想。剛剛生產完的哺乳期間，一邊要補充自己由于生育而流失的營養(yǎng)，一邊又要保證寶寶奶水充足，下面這幾種食物能幫助媽媽們快速瘦身，一起來了解。

蘋果

產后的新媽媽，為了成功減肥，每天可以吃1~2個蘋果。因為蘋果中含有果膠和纖維素，不僅對身體恢復有好處，而且還能降低血液中的膽固醇含量，具有明顯的減肥效果。

胡蘿卜

產后的新媽媽，吃胡蘿卜也有減肥的效果。因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質與膽汁酸磨合之后，可以降低血液中的膽固醇含量，從而起到減肥的功效。

大蒜

食物中的大蒜具有明顯的減肥功效。因為大蒜中很有一種含硫化合物的混合物，可以減少血液中的膽固醇含量，并且還能有效預防血栓的形成。

韭菜

分娩之后的新媽媽，胃腸道的蠕動功能下降，很多高蛋白、高脂肪的熱量不能及時排出，身體就很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。而新媽媽在產后吃韭菜，韭菜對蠕腸道具有促進作用，可以有效排除體內多余的熱能力，從而起到減肥的效果。

牛奶

很多的新媽媽都以為牛奶具有增肥的功效，其實這樣的想法是不對的。雖然說牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質，但牛奶中的乳清酸和鈣質能抑制膽固醇的形成，具有減肥的效果。

溫馨提示：產后的新媽媽，為了成功減肥，產后可以多吃以上幾種食物。但是新媽媽要謹記，產后減肥需要注意方式，以免影響身體恢復，危害自身的健康。如需了解產后飲食有哪些注意事項等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。