身體脂肪含量極低，你懷孕的幾率可能會被削弱。備孕期間做什么運動促進排卵是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

排卵期做運動和你平常日子的運動一樣，都對你的健康有益。排卵可不是你小時候來月經(jīng)時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經(jīng)成為你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期停止運動。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打亂你的生理周期。 備孕期間做什么運動促進排卵呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

跳繩可增強包括生殖器官在內(nèi)的臟器功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動的確可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進入輸卵管開口，特別是像有多囊問題的人更應(yīng)該多跳繩。

而且，跳繩具有全方位的健身效益，可全面地增強體質(zhì)，心、肺、神經(jīng)-內(nèi)分泌及運動系統(tǒng)等功能的增強，也是減少宮外孕的促進因素。

跳繩促排卵的最佳時間一般選擇在最有可能受孕的排卵期內(nèi)，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。(也可參考體溫和白帶拉絲：在發(fā)現(xiàn)拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時再A一次)。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

tips：在精子進入體內(nèi)的20個小時之內(nèi)，最好不跳，為的是怕影響精子和卵子的結(jié)合。除此以外，盡可能多跳吧。

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