寶寶早睡早起身體好，有科學(xué)依據(jù)嗎?很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

“一年之計(jì)在于春，一年之計(jì)在于晨”。那么，寶寶早睡早起身體好，有科學(xué)依據(jù)嗎?就讓吱客網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！就讓吱客網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

“早睡早起身體好”這句話(huà)是人人都知道的健康之道，可是現(xiàn)代做到的人卻愈來(lái)愈少。主要是不知道不早睡早起，身體會(huì)有什么問(wèn)題。

知道了長(zhǎng)期晚睡會(huì)發(fā)生什么問(wèn)題之后，大概就會(huì)早睡了。當(dāng)人們睜開(kāi)眼睛醒著的時(shí)候，大腦的思考及四肢的活動(dòng)占用了身體大多數(shù)的氣血能量。這個(gè)時(shí)候人體的自愈系統(tǒng)能夠分配到的能量很少，只能做一些不得不做的工作。例如身體某個(gè)部位出血了，這種情形必須立即修復(fù)，否則會(huì)危及生命。只要是可以暫時(shí)擱置的損傷，或日常更新汰舊細(xì)胞之類(lèi)的定期保養(yǎng)工作，在人體醒著時(shí)是無(wú)法進(jìn)行的。都必須在人體進(jìn)入深度睡眠之后，把大腦及四肢運(yùn)動(dòng)所占用的氣血能量釋放出來(lái)，才能做這些工作。在人體進(jìn)入深度睡眠時(shí)，不但要從事修復(fù)的工作，還要把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)變成血液，進(jìn)行造血的工作。

睡眠可以說(shuō)是維持一個(gè)人健康最重要的一環(huán)。如果有充足而且正常的睡眠，身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問(wèn)題。如果沒(méi)有良好的睡眠，則不但身體的損傷無(wú)法修復(fù)，造血系統(tǒng)也無(wú)法正常運(yùn)行，人體整體的氣血能量必定快速下降，許多慢性病就會(huì)慢慢滋生，健康迅速惡化。

睡眠不但對(duì)成年人非常重要，對(duì)兒童的重要性更高。兒童在睡眠時(shí)身體除了同樣要擔(dān)負(fù)造血和組織修復(fù)的工作之外，還要進(jìn)行身體的成長(zhǎng)。有句閩南語(yǔ)諺語(yǔ)：“哦哦困，一眠大一寸；哦哦惜，一眠大一尺?！币馑际牵骸昂煤盟煌泶笠淮?；好好疼惜，一晚大一尺。”這句話(huà)一點(diǎn)都不錯(cuò)，睡眠與兒童成長(zhǎng)和發(fā)育有著極為密切的關(guān)系，良好的睡眠是兒童最重要的成長(zhǎng)要素。

正常情況下兒童應(yīng)該沒(méi)有睡眠障礙的問(wèn)題，現(xiàn)代孩子睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，大多數(shù)是受到家庭影響所形成的，最常見(jiàn)的問(wèn)題是太晚睡?，F(xiàn)代家庭中電視、電腦和網(wǎng)絡(luò)盛行，睡眠時(shí)間愈來(lái)愈晚。加上雙薪家庭，父母下班的時(shí)間本來(lái)就很晚，孩子跟著也愈來(lái)愈晚睡。

晚睡除了會(huì)造成孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題，還可能造成孩子的過(guò)動(dòng)。一個(gè)住在加拿大的朋友，他有一個(gè)過(guò)動(dòng)的孩子。在加拿大，醫(yī)生、學(xué)校及家庭的關(guān)系比較密切。醫(yī)生要求父母必須嚴(yán)格注意孩子的睡眠，每天都必須在9 點(diǎn)以前上床睡覺(jué)。同時(shí)醫(yī)生也通知老師，如果孩子在學(xué)校特別好動(dòng)，可能是前一晚沒(méi)有在9 點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。這種過(guò)動(dòng)的孩子，一不小心就會(huì)在學(xué)校里闖禍，這是孩子父母的責(zé)任。只要孩子在學(xué)校闖了禍，老師就會(huì)找家長(zhǎng)討論。

從這個(gè)例子可以明白，即使是西醫(yī)也認(rèn)為孩子的晚睡和過(guò)動(dòng)之間有密切的關(guān)系。孩子偶爾晚睡，身體會(huì)呈現(xiàn)出肝陽(yáng)上亢的現(xiàn)象。這時(shí)孩子情緒會(huì)比較亢奮，眼部下方的臉頰會(huì)比較紅，頭頂比較熱，有些還會(huì)耳朵發(fā)紅。如果連續(xù)很多天晚睡，身體就會(huì)呈現(xiàn)出心火較盛的現(xiàn)象。這時(shí)孩子的舌尖呈現(xiàn)鮮紅色，是典型心火過(guò)盛的癥狀。孩子表面上精力旺盛，實(shí)際上已經(jīng)有點(diǎn)過(guò)動(dòng)的傾向了。隨著晚睡的日子拉長(zhǎng)，過(guò)動(dòng)的情形也會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書(shū)時(shí)事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書(shū)效率事倍功半。

不同的睡眠時(shí)間，對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。身體有充足的血液，才能順利成長(zhǎng)。

睡眠可以說(shuō)是維持兒童健康最重要的一環(huán)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。