懷孕期間吃什么能夠補(bǔ)血？
薰衣草
鐵是很重要的微量元素，尤其對(duì)于準(zhǔn)媽媽來講，缺鐵會(huì)直接影響孩子的健康，那么如果懷孕期間缺鐵該如何補(bǔ)鐵呢？
女生貧血是非常常見的事情，很少有女生因?yàn)樨氀l繁去醫(yī)院檢查，但是，如果升級(jí)為準(zhǔn)媽媽之后，就一定要重視了，如果沒有重視，那么就會(huì)對(duì)寶寶的健康有所影響。
孕期貧血該怎么補(bǔ)呢？吱客網(wǎng)小編為您推薦以下幾種食物，希望能夠幫到您。
1、多吃肉
食補(bǔ)是補(bǔ)血非常好的辦法。雖然菠菜的含鐵量很高，但是肉類中的鐵比植物中的鐵會(huì)更加容易被人體吸收。所以如果孕期想要補(bǔ)血，那么還是要多吃瘦肉、豬肝等含鐵比較多的食物。
2、補(bǔ)血口服液
鐵對(duì)于血液中紅細(xì)胞的生成具有重要的作用，所以缺鐵會(huì)引發(fā)貧血，準(zhǔn)媽媽在孕期一般都是缺鐵性貧血?？梢月爮尼t(yī)生的建議喝液體補(bǔ)血制劑，這樣吸收快、效果也會(huì)更好。
3、補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收
因?yàn)槭澄锏蔫F多為三價(jià)鐵，而二價(jià)鐵則更容易被人體吸收，維生素C就有這種將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵的作用。所以補(bǔ)鐵的時(shí)候可以適當(dāng)多吃一些維生素C，來幫助身體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，比如說餐后吃一個(gè)獼猴桃或者橘子等含維生素C比較高的水果。
4、不吃那些影響鐵吸收的東西
有些食物會(huì)影響身體內(nèi)鐵元素的吸收，那么準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鐵的時(shí)候盡量不要吃這些食物。比如說茶葉，茶葉中的多酚與鐵互相發(fā)生反應(yīng)就會(huì)很容易產(chǎn)生沉淀。而且茶葉不僅影響補(bǔ)鐵的效果，還會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，所以不建議準(zhǔn)媽媽在孕期飲茶。
準(zhǔn)媽媽是寶寶鐵的重要來源，如果準(zhǔn)媽媽缺鐵那么寶寶自然也會(huì)缺鐵，從而影響到寶寶身體和語言的發(fā)育，甚至記憶力也會(huì)有所減退。一般準(zhǔn)媽媽在28周以后就會(huì)很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以28周以后就要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，在懷孕之前就有貧血現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽從懷孕初期就要注意補(bǔ)鐵。
值得注意的是，如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己貧血，不要自己私自服用補(bǔ)血的藥物。盡量遵從醫(yī)囑，如果已經(jīng)服用了一些相關(guān)的藥物，那么在產(chǎn)檢的時(shí)候一定要告訴醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，詢問醫(yī)生在飲食方面需要注意的事項(xiàng)，這樣才能保證萬無一失。
