如果有出現(xiàn)口臭的情況，相對來說還是挺尷尬的。平時不可能一直佩戴口罩跟別人去溝通，因此發(fā)生口臭的現(xiàn)象后必須要及時處理才行。當口臭出現(xiàn)難以忍受的情況下，不妨適當吃這些食物，對緩解口臭有很好的效果。

相信大家都知道口臭是很讓人討厭的事情，因為說話的過程中口氣會散發(fā)出去，一旦有口臭的情況，就會讓別人無法靠近自己，對工作會造成很大的影響。日常生活中可以通過飲食方面來改善口臭，下面就跟小編一起來了解下，口臭吃哪些食物有效果？

1、牛奶

吃了重口味食物，口腔會出現(xiàn)難聞的刺激性氣味。喝一杯牛奶可以消除口臭，也能補充鈣。

2、茶葉

可使用濃茶漱口以及口嚼茶葉等方式去除口臭，有利于去除大蒜、生蔥、羊肉等重口味食物在口腔內產生的氣味。

3、蜂蜜

用一勺蜂蜜加入溫開水沖服，每天空腹喝一杯即可。蜂蜜除了美容養(yǎng)顏外，也具有潤腸通便、促進消化等作用。每天一杯蜂蜜水，可治療便秘引發(fā)的口臭問題。

4、檸檬

檸檬具有清熱解暑、美白補水等作用，檸檬氣味清新有利于去除口臭。可在一杯開水中加入一些檸檬汁和薄荷，每天喝一杯能去除口臭。

5、柚子

經常食用柚子，可去除胃腸道疾病引發(fā)的口臭問題。柚子具有促進消化和健脾等作用，也用于去除酒味。

6、芹菜

芹菜可去除吸煙引發(fā)的口臭，細細咀嚼芹菜能快速達到去除口臭效果。也可泡茶喝，有利于促進消化。

7、酸奶

養(yǎng)成每天喝酸奶習慣，利于降低口腔內的硫化氫。畢竟硫化氫是口腔異味來源之一，長期喝酸奶可預防口腔內細菌滋生和口腔疾病。前提是原味的純酸奶才可以，加糖酸奶效果不顯著。

8、含有豐富的纖維素類食物

含有豐富的纖維素蔬菜包括胡蘿卜、紅薯、土豆等食物，纖維素類食物利于刺激唾液大量分泌。唾液可濕潤口腔和清除口腔內食物殘留物，清除食物殘留物可減少口臭。

9、口香糖

口香糖發(fā)明的初衷是為了消除口臭，在市場比較受歡迎。口香糖氣味清新獨特，可去除口腔內異味。但口香糖咀嚼時間不可超過十五分鐘，會對牙齒造成不良影響。

之所以出現(xiàn)口臭，跟口腔疾病以及食物殘渣等方面都有很大的關系。如果想要清除口臭會有一定的難度，不僅要定期去刷牙和漱口，還可以通過吃一些食物去緩解。目前有很多的食物都能緩解口臭，大家不妨去嘗試下。

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