“孕媽必知！秋季孕媽媽飲食養(yǎng)胎知識”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

秋高氣爽，正是養(yǎng)生時節(jié)。 對于身懷六甲的孕媽媽來說，秋天是比較舒服的季節(jié)。那么，孕媽必知！秋季孕媽媽飲食養(yǎng)胎知識。下面請看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

秋季準(zhǔn)媽媽不可盲目進(jìn)補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽秋季補(bǔ)身是非常重要的，最好是進(jìn)補(bǔ)一些溫和、清淡的食物，平時可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時，秋季準(zhǔn)媽媽不要去人太多的地方，平時注意開窗通風(fēng)，對于一些秋天會出現(xiàn)的病毒也要注意，像風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，會造成寶寶畸形。

附補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯

做法：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，過一會再把紅棗及紅糖放進(jìn)去，文火煮20分鐘就可以了。

要注意的是：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，不要一味地進(jìn)補(bǔ)，最好是多和醫(yī)生交流一下。

準(zhǔn)媽媽秋季營養(yǎng)要均衡

懷孕的時候合理的營養(yǎng)及平衡的膳食會影響寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候飲食要注意每種營養(yǎng)素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時各種營養(yǎng)素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營養(yǎng)素具體有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、礦物質(zhì)還有微量元素。

蛋白質(zhì)一般情況下都是通過吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發(fā)育的時候需要的，準(zhǔn)媽媽一定要確保有著充足的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉制品(魚、肉等)。

要注意的是：準(zhǔn)媽媽吃的食物里面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣對于緩解便秘有好處。

準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚準(zhǔn)媽媽不要吃

到了秋天，大閘蟹肥滿美味，開始頻繁出現(xiàn)在我們的餐桌上，一部分的準(zhǔn)媽媽特別喜歡大閘蟹;并且秋季的甲魚也鮮嫩可口，是非常有價值的滋補(bǔ)品。但是有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，這時候不要吃太多的大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。原因由于它們具有活血化淤的功效，也許會造成自己流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。

葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

因此，對于準(zhǔn)媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。