生活中工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，還有就是情緒緊張的時(shí)候，人們往往最容易患上焦慮癥。那么女性如何自測(cè)是否患有焦慮癥呢?

快節(jié)奏的生活以及高壓力的生活，加上現(xiàn)在社會(huì)代工化越來(lái)越大，很多人都是壓力無(wú)處釋放的情況，日積月累之下大家心理的抗壓空間越來(lái)越小，神經(jīng)是越崩越緊。時(shí)日較遠(yuǎn)的話，就會(huì)有焦慮癥癥狀。那么女性如何自測(cè)是否患有焦慮癥你知道嗎?今天，吱客網(wǎng)小編針對(duì)這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)進(jìn)行講解，讓我們一起來(lái)看看其相關(guān)知識(shí)吧!

焦慮癥患者往往不會(huì)意識(shí)到自己生病了，只是感覺(jué)自己日常很焦躁，不知是什么原因，但是有了下面的自測(cè)方法，可以初步判定是否有焦慮癥的傾向!

①評(píng)定的時(shí)間范圍是自評(píng)者過(guò)去一周的實(shí)際感覺(jué)。

A：沒(méi)有或很少時(shí)間有;

B：小部分時(shí)間有;

C：相當(dāng)多時(shí)間有;

D：絕大部分或全部時(shí)間都有

②*標(biāo)記為反向記分題，請(qǐng)注意明確ABCD選項(xiàng)的含義。計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì);反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。(反向計(jì)分題號(hào)：5、9、13、17、19)

③適用范圍：本列表可以評(píng)定焦慮癥狀的輕重程度及其在治療中的變化，適用于具有焦慮癥狀的成年人。主要用于療效評(píng)估，不能用于診斷。

1.我覺(jué)得比平常容易緊張和著急

2.我無(wú)緣無(wú)故感到害怕

3.我容易心煩意亂或感到驚恐

4.我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋

*5.我感到事事都很順利，不會(huì)有倒霉的事情發(fā)生

6.我手腳發(fā)抖打顫

7.我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱

8.我感到無(wú)力而且容易疲勞

*9.我感到平靜，能安靜坐下來(lái)

10.我感到我的心跳得很快

11.我因陣陣的眩暈而不舒服

12.我有陣陣要暈倒的感覺(jué)

*13.我呼吸時(shí)進(jìn)氣和出氣都不費(fèi)力

14.我的手指和腳趾感到麻木和刺痛

15.我因胃痛和消化不良而苦惱

16.我常常要小便

*17.我的手腳常常是干燥溫暖的

18.我覺(jué)得臉紅發(fā)熱

*19.我容易入睡，晚上休息很好

20.我做惡夢(mèng)

將20條題項(xiàng)的得分相加算出總分"Z"。

根據(jù)Y=1.25×Z，取整數(shù)和部分的標(biāo)準(zhǔn)分。

Y<35，心理健康，無(wú)焦慮癥狀

35≤Y<55，偶有焦慮，癥狀輕微;

55≤Y<65，經(jīng)常焦慮，中度癥狀;

65≤Y，有重度焦慮，必需時(shí)要請(qǐng)教醫(yī)生!

以上就是女性如何自測(cè)是否患有焦慮癥的解答，希望對(duì)您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識(shí)及為什么女性容易患焦慮癥的知識(shí)請(qǐng)您關(guān)注吱客網(wǎng)!